Apprivoiser le trac du musicien
Frédéric Deshuis
Hypnothérapeute/musicien/coach en performance musicale
17 rue Daru 75008 Paris / 06.98.86.10.83
🎭 Quand le trac s’invite, tout vacille
Tout au long de leur formation, les musiciens sont malheureusement laissés seuls face au trac.
Dans les conservatoires, le sujet reste encore tabou, ou à peine évoqué.
Parfois, on adopte un discours fataliste : « c’est comme ça », « il faut vivre avec ».
D’autres fois, on le minimise, en proposant quelques astuces bien intentionnées : respirer profondément, penser positif, se visualiser en train de réussir...
Mais quand le trac est réel, profond, paralysant — rien de tout cela ne suffit.
Et c’est là que la souffrance s’installe. Silencieuse, invisible… mais bien réelle.
Face à ces constats, il est essentiel de vous offrir un cadre solide pour reprendre le contrôle de votre jeu.
C'est dans cette optique que je vous propose un accompagnement sensible et rigoureux, conçu pour restaurer la confiance, la fluidité et le plaisir dans les moments à fort enjeu.
🎯 Mon accompagnement : 4 axes pour retrouver la maîtrise
Mon approche, intuitive et structurée, est à la fois thérapeutique et pédagogique, .
Elle s’articule autour de quatre grands axes complémentaires que nous explorons ensemble, pour bâtir un plan d’action sur mesure.
1. 🧠 Libérer les mémoires des échecs passés
Chaque audition ratée, chaque prestation où le trac a pris le dessus laisse des traces émotionnelles.
Nous allons travailler à "nettoyer" ces mémoires douloureuses pour libérer votre système nerveux et repartir sur des bases saines.
2. 🎯 Se connecter sur commande à un état de concentration puissante
Grâce à l’état d’hypnose, vous apprenez à déclencher, à volonté, un état de focalisation intense, comme un "interrupteur mental".
C’est un outil puissant pour retrouver un accès rapide à votre jeu, votre geste, votre son — sans parasitage ni tension inutile.
3. 👑 Sortir du rôle du bon élève et retrouver sa souveraineté
Beaucoup de musiciens, même très avancés, continuent d’attendre inconsciemment la validation d’un professeur, d’un jury, d’une figure d’autorité.
Cela bride leur liberté et leur puissance d’interprétation.
Avec l’aide de l’imaginaire, vous apprendrez à changer de posture mentale, à incarner votre rôle d’interprète souverain·e.
4. 🧭 Construire un plan d’action clair et progressif
Parce que le changement durable demande de la clarté, nous construisons ensemble un plan d’entraînement personnalisé.
Des étapes concrètes, progressives, à votre rythme — pour reconstruire la confiance, une marche après l’autre.
Qui suis-je?
Je m'appelle Frédéric Deshuis, j'ai 47 ans, musicien professionnel depuis 1996 et praticien en hypnose depuis 2013.
Titulaire du Diplôme d’État de percussions, j’ai enseigné en conservatoire pendant 20 ans, tout en explorant en parallèle d'autres voies : yoga, méditation, théâtre, qi gong...
Ma quête a toujours été la même : cet état “magique” où la grâce, la fluidité et la présence artistique émergent naturellement.
C’est dans l’hypnose que j’ai trouvé un outil à la fois profond et concret, capable d’agir sur nos blocages comme sur notre créativité.
Aujourd’hui, je conjugue mes deux passions — musique et hypnose — pour accompagner les musiciens à transcender le trac, retrouver leur souveraineté sur scène, et jouer en étant pleinement connectés à leur art.
🎼 Les principes qui fondent mon approche
Je n’aide pas les musiciens à « gérer leur stress » : je les accompagne pour qu’ils puissent retrouver leur liberté intérieure, leur joie de jouer, leur élan d’artiste.
Et ça, ça ne se fait pas avec des astuces, ni avec des injonctions.
Voici les principes qui guident ma manière de travailler :
✴ Refuser la fatalité
Le trac n’est pas une malédiction.
Il est souvent ancien, parfois douloureux — mais il peut évoluer. Ce n’est pas une question de volonté, mais de méthode, de cadre, d’accompagnement.
✴ Reconnaître la complexité humaine
Vous n’êtes pas une machine.
Un exercice de respiration ou une visualisation positive ne suffisent pas à régler un blocage émotionnel.
Votre trac est intelligent : il raconte quelque chose. Il mérite qu’on l’écoute, qu’on le comprenne, qu’on l’apprivoise.
✴ Accueillir la souffrance sans jugement
On parle rarement du trac dans les conservatoires.
C’est souvent un tabou, parfois une honte.
Moi, je vous propose un espace où cette vulnérabilité est légitime, et peut être transformée en levier.
✴ Croire en la transformation
Il existe aujourd’hui des outils puissants, profonds et accessibles pour sortir durablement de la spirale du trac.
Hypnose, neuro-pédagogie, plan d’action progressif : ce sont des leviers concrets pour retrouver confiance et plaisir.
Ce n’est pas magique. C’est du travail. Mais c’est possible.
✴ Offrir un accompagnement sérieux et respectueux
Pas de recettes toutes faites.
Pas de raccourcis douteux.
Juste une approche rigoureuse, progressive et humaine, pensée pour vous, à votre rythme, dans le respect de votre parcours et de votre exigence musicale.
📞 Contact
Écrivez-moi ou appelez-moi, tout simplement.
On prend un moment pour échanger, sans pression, sans engagement.
Juste une vraie conversation, pour voir si ce que je propose peut vraiment vous être utile.